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Praticare la gratitudine, è una pratica che trovo per me efficace, specialmente nei momenti difficili, mi aiuta a trovare la luce e a focalizzarmi su quella. Lo scorso anno, per mesi, ogni sera prima di andare a letto ho scritto le 5 cose per cui ero grata nella giornata: poteva essere una tazza di the […]
Quale acqua aromatica scegliere? Se dovessi scegliere un solo prodotto da portare sempre con me, probabilmente sarebbe un’acqua aromatica o un idrolato. Ne tengo una sulla scrivania, una in bagno, una nella borsa e spesso anche sul comodino. Le uso per rinfrescare il viso nelle giornate calde, dopo una passeggiata, quando la pelle tira, quando […]
A volte ci sono aromi che accompagnano i momenti più delicati della vita in modo quasi silenzioso. La lavanda è uno di questi. Molte persone la associano immediatamente al rilassamento, al sonno o alla calma. Ma negli ultimi anni la ricerca scientifica ha iniziato a osservare qualcosa di ancora più interessante: il possibile ruolo della […]
Penna e oli essenziali per ritrovare concentrazione Viviamo circondati da tastiere. Scriviamo messaggi, liste, promemoria, pensieri veloci. Tutto corre, tutto scorre. Digitare è pratico, immediato, indispensabile. Ma c’è un gesto antico che il cervello sembra amare ancora moltissimo: scrivere a mano. Negli ultimi anni diverse osservazioni scientifiche hanno mostrato che la scrittura manuale coinvolge il […]
Quando le emozioni ci sovrastano e sembra che non ci sia più di uscita, gli oli essenziali possono essere una valida risposta che possiamo tenere sempre con noi sia con inalatori personali o che miscele che possiamo diffondere nei luoghi dove soggiorniamo. Ricerche cliniche hanno dimostrato che anche una veloce annusata di un olio essenziale […]
Oli essenziali per shock, stress e depressione, gli oli essenziali sono molecole volatili ottenute dai semi, foglie, cortecce, resine e altre materie vegetali che sono utilizzate da centinaia di anni per sostenere il benessere e migliorare il potenziale umano. Ricerche cliniche hanno dimostrato che anche una veloce annusata di un olio essenziale può fare una […]
Quando la mente è piena: la maggiorana e una recente ricerca sul benessere mentale. Ci sono giorni in cui la mente sembra non seguirci.I pensieri si affollano, perdiamo il filo delle cose più semplici. Rileggiamo la stessa frase più volte.Entriamo in una stanza e non ricordiamo perché. Sono momenti comuni di sovraccarico mentale.In queste fasi […]
Quando il sistema nervoso resta in allerta: tre roll-on da portare con te. In questi giorni le notizie sono intense. Quando siamo esposti continuamente a informazioni forti, il corpo può fare fatica a rallentare.Il sonno si alleggerisce.Ci si sente più in ansia.Più irritabili. Non possiamo controllare tutto.Ma possiamo prenderci cura della nostra risposta. In aromaterapia […]
Come gli oli essenziali dialogano con il sistema nervoso Ci sono gesti minuscoli che possono cambiare il modo in cui attraversiamo una giornata.Respirare un aroma è uno di questi. Parlo qui di aromi naturali — quelli veri, presenti negli oli essenziali autentici — perché sono molecole complesse che interagiscono con il sistema nervoso in modi […]
9 oli essenziali per l’inverno, per il respiro, l’energia e le giornate più buie. L’inverno è una stagione che chiede ascolto.Il corpo rallenta, il respiro cambia, le difese sono più sollecitate e, insieme al freddo, arrivano spesso stanchezza e una sensazione di chiusura. Gli oli essenziali non sono una soluzione rapida né una scorciatoia.Possono però […]
