Quando senti di perdere il filo: una miscela per la concentrazione
A me ultimamente capita spesso.
Le cose da fare aumentano.
Le giornate si riempiono.
La mente passa da un pensiero all’altro.
E improvvisamente mi accorgo di aver dimenticato qualcosa:
una mail da inviare, una telefonata, qualcosa da comprare tornando a casa.
A volte è come se perdessi il filo tra una cosa e l’altra.
In aromaterapia possiamo accompagnare questi momenti con gesti semplici, concreti e ripetibili.
Buoni aromi
Donata✨💛
Memoria prospettica: ricordarsi di fare qualcosa nel momento giusto
Una funzione cognitiva molto coinvolta quando ci sentiamo disperse mentalmente è la memoria prospettica.
È la capacità di ricordarsi di fare qualcosa nel futuro.
Per esempio:
• prendere il cellulare prima di uscire
• inviare un messaggio più tardi
• comprare un ingrediente tornando a casa
• preparare qualcosa per il giorno dopo
Questa funzione è strettamente collegata a:
attenzione
organizzazione mentale
vigilanza
gestione delle attività quotidiane
Quando siamo sovraccariche o emotivamente impegnate, può diventare più difficile mantenere il filo delle azioni.
Il rosmarino e la vigilanza mentale
Il rosmarino è uno degli oli essenziali più studiati per il suo possibile ruolo nel sostenere la chiarezza mentale.
Alcuni studi di psicologia sperimentale hanno osservato che l’esposizione al suo aroma può essere associata a migliori prestazioni in alcuni compiti cognitivi e nella memoria prospettica, cioè nella capacità di ricordarsi di fare qualcosa nel momento giusto.
In questi studi è stato anche rilevato nel sangue dei partecipanti il composto aromatico 1,8-cineolo dopo l’inalazione dell’aroma, suggerendo una possibile correlazione tra presenza del composto e performance mentale.
Si tratta di osservazioni sperimentali che non vanno interpretate come effetti automatici o terapeutici.
Possono però diventare un punto di partenza per avvicinarsi agli oli essenziali con maggiore consapevolezza — ed è proprio questo il percorso che propongo nei miei corsi di aromaterapia.
Se vuoi approfondire il tema del rosmarino e della memoria, trovi un articolo dedicato qui sul blog.
Miscela “ritrovare il filo”
Una miscela aromatica per ritrovare concentrazione
• 6 gocce Olio essenziale di Rosmarino cineolo
• 4 gocce Olio essenziale di Limone
• 2 gocce Olio essenziale di Alloro
Metti le gocce della miscela in una piccola ciotolina di vetro. Mescola delicatamente in modo che gli oli essenziali si armonizzino tra loro.
A questo punto inserisci lo stoppino di cotone nella miscela e lascialo assorbire completamente. Quando lo stoppino è ben impregnato, inseriscilo nello stick inalatore e chiudi.
Respira lentamente per alcuni minuti quando senti di perdere il filo o prima di un’attività che richiede concentrazione.
L’azione aromatica dei tre oli essenziali
Rosmarino
Tradizionalmente associato a vigilanza, attivazione mentale, chiarezza.
Limone
Porta freschezza percettiva, leggerezza e senso di apertura.
Alloro
Sostiene centratura, direzione e fiducia nelle proprie capacità.
Insieme creano una miscela luminosa ma stabile, utile nei momenti di dispersione mentale.
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Olio essenziale Alloro SARDEGNA – 5ml17,00€ Iva inclusa -
Olio essenziale Limone BIO SICILIA – 10ml11,70€ Iva inclusa
Un piccolo rituale che cambia la qualità della giornata
L’aromaterapia non serve a spingere la mente a fare di più.
Può invece aiutarci a tornare presenti, un respiro alla volta.
Integrare un gesto aromatico nella giornata — al mattino, prima di studiare o lavorare, durante un pomeriggio intenso — può diventare un modo semplice per ritrovare continuità e lucidità.
A volte basta davvero poco per riprendere il filo.
