La forza degli oli essenziali contro l’ansia

La forza degli oli essenziali contro l’ansia: evidenze da una revisione scientifica: la scienza conferma: gli oli essenziali aiutano davvero contro l’ansia 🌸

L’ansia è una delle problematiche più diffuse del nostro tempo: colpisce milioni di persone e può manifestarsi in forme diverse, dall’agitazione legata a situazioni specifiche (un esame, un colloquio di lavoro, un intervento) fino all’ansia più costante e persistente.
Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha iniziato a guardare con maggiore attenzione alle potenzialità dell’aromaterapia e degli oli essenziali come supporto naturale.

Una revisione sistematica pubblicata nel 2023 su Frontiers in Public Health (leggi lo studio completo qui) ha analizzato ben 44 studi clinici randomizzati, con oltre 3.400 partecipanti, portando a risultati molto interessanti.

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Cosa dice la ricerca

La revisione ha evidenziato che l’aromaterapia con oli essenziali può ridurre in modo significativo:

• L’ansia di stato (quella che insorge in situazioni specifiche, come un esame o una visita medica).
• L’ansia di tratto (una predisposizione più costante all’ansia).

Inoltre, è stato osservato anche un effetto positivo sulla pressione arteriosa sistolica e sulla frequenza cardiaca, parametri strettamente collegati alla risposta allo stress.

Gli oli essenziali più efficaci

La forza degli oli essenziali contro l’ansia

Tra gli oli analizzati, alcuni si sono distinti per la loro efficacia:

• Jasminum sambac (Gelsomino) → particolarmente utile per ridurre l’ansia di stato.
• Citrus aurantium L. (Arancio amaro) → efficace sia sull’ansia di stato che su quella di tratto.
• Lavanda (Lavandula angustifolia) → già ben documentata in altre ricerche per i suoi effetti calmanti e rilassanti.

Un alleato naturale nella vita quotidiana

Questi dati confermano ciò che chi usa gli oli essenziali sperimenta ogni giorno: con poche gocce, diffuse nell’ambiente o inalate con consapevolezza, è possibile favorire uno stato di calma e benessere. Naturalmente, non sostituiscono eventuali percorsi medici o psicologici, ma possono rappresentare un supporto naturale prezioso per affrontare momenti di stress e ansia.

Conclusione

La revisione del 2023 aggiunge solidità scientifica a un sapere che affonda le radici nella tradizione: gli oli essenziali possono davvero offrire sostegno nelle fasi di ansia e tensione.
Scegliere oli di alta qualità e usarli in modo consapevole è il primo passo per integrare l’aromaterapia nella vita di tutti i giorni e ritrovare serenità ed equilibrio.

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Quando si tratta di oli essenziali, la qualità è importante!

Lo Shop de IlFiloRosso nasce dalla mia ricerca di oli essenziali e acque aromatiche di altissima qualità, prima per uso personale e poi per i partecipanti ai corsi di Aromaterapia.

Che si usino gli oli essenziali per via topica (massaggi, applicazioni locali) o in un diffusore per l’ambiente, è assolutamente importante che gli oli essenziali utilizzati siano puri al 100% e che non siano stati adulterati in tutte le fasi del processo, dall’estrazione al processo di produzione.

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