Quando la rabbia ti prende

Quando la rabbia ti prende come gli oli essenziali possono aiutarti a ritrovare equilibrio

A volte succede all’improvviso.
Una parola fuori posto, una situazione che ti mette con le spalle al muro, un gesto che ti ferisce… ed è come l’ultima goccia, e la rabbia ti prende.
Oppure, senza preavviso, ti torna alla mente quella situazione – e ti arrabbi ancora. Come se il corpo e il cuore la stessero rivivendo lì, in quel momento.

Anche a me è capitato.
Di sentire quella onda salire, forte, travolgente, così intensa da non riuscire subito a trovare la giusta distanza.
Col tempo ho imparato – e sto ancora imparando – che la rabbia non va combattuta, ma ascoltata.
È un po’ come quando mediti e arrivano i pensieri: se provi a scacciarli, si fanno più insistenti. Ma se li riconosci, se non li cavalchi, passano. Come un treno alla stazione: non sei obbligata a salirci.

Sto sperimentando che anche con la rabbia funziona così.
Se porto attenzione al respiro, se non mi faccio travolgere, può trasformarsi.
Lo so, non è semplice. Ma respirare aiuta.
E respirare qualcosa che aiuti a sciogliere quel “grumo” dentro – come un olio essenziale – mi aiuta ancora di più.

L’aromaterapia può essere uno strumento che aiuta in questo processo. Gli oli essenziali possono diventare dei veri e propri alleati emotivi: ti aiutano a rallentare, a respirare, a rientrare in contatto con quello che stai vivendo. Non annullano l’emozione, ma ti offrono uno spazio in cui osservarla con più calma, per poi trasformarla.

Buoni aromi
Donata✨💛 

Smetti di cercare di spingere il pulsante dell’avanzamento veloce con il film della tua vita. Lascia andare il “lasciar andare”. La guarigione non è una destinazione. Sii qui. Il dolore, la sofferenza, i dubbi, i desideri, le paure: non sono errori, e non chiedono di essere “curate”. Chiedono di essere accolti. Qui, ora, con leggerezza, nelle braccia amorevoli e guaritrici della presente consapevolezza.
Jeff Foster, Innamorati di chi sei, qui ora

Quando la rabbia ti prende: ecco gli oli essenziali che possono aiutarti a ritrovare equilibrio

• 🌿 Lavanda (Lavandula angustifolia) –
  Rilassa il sistema nervoso, scioglie le tensioni e favorisce il ritorno all’equilibrio. È una carezza per la mente agitata.
• 🌸 Camomilla romana (Arthemis nobilis) –
  Calmante profonda, agisce sul piano emotivo come un abbraccio. Utile per chi trattiene dentro emozioni forti.
• 🍊 Neroli (Citrus aurantium amara) –
  Prezioso e profondo, ha un effetto riequilibrante sul sistema nervoso. Aiuta quando la rabbia si intreccia con tensione, ansia o tristezza. Favorisce uno stato di presenza serena, calma il cuore agitato e apre alla dolcezza.
• 🍊 Arancio dolce (Citrus sinensis) –
  Porta leggerezza e ottimismo. Aiuta a sciogliere rigidità e a ritrovare un senso di apertura e fiducia.
• 💠 Ylang Ylang (Cananga odorata) –
  Armonizzante, riduce l’irritabilità e accompagna verso uno stato di maggiore dolcezza e accoglienza.
• 🌳 Incenso (Boswellia carterii) –
  Favorisce il respiro profondo, la centratura e una prospettiva più ampia. È un invito al radicamento e alla presenza.
• 🌿 Mirra (Commiphora myrrha) –
  Profonda e terrosa, accompagna nei momenti in cui la rabbia nasce da ferite antiche o da un senso di frustrazione interiore.

Una miscela per il diffusore

per trasformare la rabbia in presenza

Puoi creare una miscela da diffondere o usare con un inalatore personale. Ecco la mia miscela:

• 2 gocce di Lavanda
• 2 gocce di Arancio dolce
• 1 goccia di Camomilla romana
• 1 goccia di Mirra

Diffondi la miscela per 20-30 minuti, in un momento in cui senti che l’emozione è forte, oppure alla sera, per aiutarti a lasciar andare e ritrovare calma.

Una miscela per il roll on

Se preferisci, puoi preparare una roll-on con queste proporzioni (9 ml di olio vegetale e 6-8 gocce in totale), da usare sul plesso solare o sui polsi.

🌿 Ti lascio la mia miscela che uso nel roll on:

• 4 gocce di Neroli
• 2 gocce di Lavanda
• 2 goccia di Camomilla romana

Un invito alla gentilezza verso te stessa

La rabbia ha sempre qualcosa da raccontarti: parla di bisogni non ascoltati, di confini violati, di parti di te che chiedono attenzione.
Gli oli essenziali possono aiutarti a fare spazio a tutto questo, senza giudizio. A respirare. A scegliere come agire invece di reagire.

Prendersi cura di sé è anche questo: imparare ad accogliere le emozioni, lasciarle esprimere in modo sano e accompagnarle verso la trasformazione

Controlla sempre le indicazioni di sicurezza di ogni oli essenziale prima di utilizzarlo, e ricordati di non applicarli mai oli essenziali puri, ma di diluirli sempre prima dell’uso in oli vegetali, gel di aloe o burri. Se è un olio essenziale che non hai mai usato, fai una semplice prova di sensibilità.
Per maggiori info: Come utilizzare in modo sicuro gli oli essenziali

Quando si tratta di oli essenziali, la qualità è importante!

Lo Shop de IlFiloRosso nasce dalla mia ricerca di oli essenziali e acque aromatiche di altissima qualità, prima per uso personale e poi per i partecipanti ai corsi di Aromaterapia.

Che si usino gli oli essenziali per via topica (massaggi, applicazioni locali) o in un diffusore per l’ambiente, è assolutamente importante che gli oli essenziali utilizzati siano puri al 100% e che non siano stati adulterati in tutte le fasi del processo, dall’estrazione al processo di produzione.

Shop de ilFiloRosso

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